ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL

El aumento de la edad es unos de los cambios en el que más notamos el envejecimiento de la piel , en el que vemos que la piel se vuelve más flacida y empiezan a verse las arrugas.

La piel tiene muchas funciones , nos protege del medioambiente , nos ayuda a controlar la temperatura corporal y el el equilibrio de líquidos y de electrólitos y también tienen muchos recptores nerviosos que  nos permiten precibir sensanciones como el tacto , el dolor y la presión.

 La piel tiene muchas capas, en general se puede dividir en tres partes principales:

• La parte externa (epidermis) contiene células cutáneas, pigmento y proteínas.
• La parte media (dermis) contiene vasos sanguíneos, nervios, folículos pilosos, glándulas sebáceas y suministra nutrientes a la epidermis.
• La capa interna bajo la dermis (la capa  subcutánea ) contiene las glándulas sudoríparas, algunos folículos pilosos, vasos sanguíneos y grasa. Cada capa contiene también tejido conectivo, con fibras de colágeno para dar soporte y fibras de elastina con el fin de proporcionar flexibilidad y fuerza.

La cantidad de colágeno naturalmente presente en la piel merma; además, el número y la cantidad de fibras elásticas se reduce igualmente, lo que provoca una pérdida de tonicidad y un relajamiento. En estos casos, es necesario  reafirmar la piel.
Por otra parte, la renovación de las células de la epidermis se reduce cerca del 50%, lo que explica la disminución del espesor de la piel. Las glándulas sebáceas se atrofian disminuyendo la hidratación natural  de la piel y finalmente la gravedad atrae los tejidos hacia abajo.

 

 

Pero no todos los motivos del envejecimiento de la piel son enevitables .

El envejecimiento en la piel es producida por dos causas: una es interna llamada intrínseco, la otra es externa llamada extrínseco. La causa interna tiene que ver con temas genéticos los cuales no podemos controlar, pero de la causa externa sí tenemos control y ésta es la principal causa del envejecimiento de la piel en la que podemos incluir los factores ambientales , nutrición y otros factores pero el más importante es la exposición al sol. Esto se puede ver comparando las áreas del cuerpo que tienen una exposición regular al sol con áreas que están protegidas de la luz solar.

 

Intrínseco:

Esta causa es conocida por los especialistas como el envejecimiento cronológico. Nuestra piel, al igual que nuestro organismo, va mutando. Entre los cambios más importantes que encontramos son:

• En la adolescencia se produce un cambio importante, porque es aquí cuando nuestra piel se comienza a secar. Esto es producido por los cambios hormonales
• En el proceso de la menopausia también crece la sequedad de la piel, es por lo mismo que para este periodo se recomienda el uso de cremas que hidraten más que las que se usaban anteriormente. Además se aconseja el consumo de grasas omega 3.
• La alimentación es muy importante. Recomendamos el consumo de grasa para no causar arrugas, líneas de expresión y flacidez.
• La pérdida del colágeno y la elastina son las principales causantes del envejecimiento intrínseco. A medida que avanzamos en edad vamos perdiendo estas propiedades y la piel pierde las facultades que tenía para poder regenerarse a grandes velocidades como sucede cuando somos jóvenes.
• Los poros, a medida que pasa el tiempo, van aumentando de tamaño. Depende de los genes que se abrirán más o menos.

 Entre las señales más evidentes de extrínseco están:

• La mutación de la textura de la piel: El sol pone tu piel más áspera, con el tiempo se irá poniendo más y más áspera, esto es porque el daño producido por el sol estimula los radicales libres que son los causantes de la destrucción del colágeno y la elastina.
• Aparición de manchas: El exceso de exposición al sol produce manchas en la piel. Estas manchas son fiel reflejo del daño que ha ido causando el sol desde que somos niños.
• Arrugas: No se puede hacer mucho para que no aparezcan las arrugas, pero la exposición al sol estimula la aparición de arrugas, por lo que se produciría un exceso de arrugas (el exceso de arrugas también se debe a factores como el fumar, mala alimentación, falta de cuidados y la exposición al sol)
• Flacidez: El sol daña de manera permanente la piel. El exceso de exposición al sol hace que la elastina vaya descendiendo por lo que la piel se vuelve más fina y por lo tanto más flácida. La elastina es la responsable de que la piel sea elástica y firme. Si bien la elastina comienza a bajar a medida que pasa el tiempo, el sol potencia esa dinámica.

 

Este es un claro ejemplo de como el sol puede envejercer nuestra piel.

 

 

 

La luz solar es una causa importante del envejecimiento de la piel.Permanece alejado del sol en los horarios cuando está más fuerte, utilizar protector solar con un factor de protección (SPF) de 15 o más, usa ropa protectora y evita las lámparas y las camas solares son medidas de protección.

 

Algunos dermatólogos sugieren que un 90% de los problemas asociados al envejecimiento son el resultado de demasiada exposición al sol.

 

Otros de  los efectos del envejecimiento de la piel es fumar

 

Fumar agrava el envejecimiento de la piel provocado por la exposición al sol , según han advertido los expertos con motivo del periodo vacacional. Y es que , el aire contaminado por el humo del tabaco tiene un efecto perjudicial en el aspecto de la piel y , muy especialmente , en el caso de las mujeres. 

 

 Esta mayor sensibilidad de las mujeres , según aseguran expertos de Pfizer, se debe a que dan caladas más largas, aumentando con ello la entrada de monóxido de carbono, y tienen una piel más delicada que la de los varones.

Las consecuencias de la nicotina sobre la dermis se dan en una doble dirección. Por un lado, eleva los niveles de vasopresina (una hormona que estimula la contracción de las fibras musculares), aumentando con ello la presión sanguínea, reduciendo la producción de estrógenos y la absorción de vitamina A y alterando los niveles de colágeno y elastina, de manera que acelera el envejecimiento cutáneo. Por otro lado, al limitar el flujo sanguíneo también impacta negativamente sobre la cantidad de oxígeno y otros nutrientes esenciales que “alimentan” a la piel.

 

En las personas fumadoras  se percibe a simple vista que fumar favorece la deshidratación y la atrofia cutánea, resta luminosidad al aportar un tono grisáceo y manchas de color púrpura y contribuye a la aparición de vello y arrugas más marcadas, sobre todo las conocidas como “código de barras” en los labios debido a su contracción para fumar y en el contorno de los ojos como consecuencia de entrecerrarlos repetidamente para evitar la entrada de humo. 

 

 

 

 

 

En definitiva , el envejecimento interno de la piel (intrínseco ) no lo podemos detener por que es un deteriodo natural de la piel pero el externo (extríseco) un gran  factor que daña nuestra piel  si podemos controlarlo tomando medidas muy simples como :

 

•  Cuidar bien la piel desmaquillandola diariamente , la aplicación de cuidados para el rostro adaptados a tu tipo de piel y de productos para el cuerpo, hidratantes .
• Tener una buena alimentación.
• Hacer  ejercicios : La actividad física favorece una buena circulación sanguínea, necesaria para el mantenimiento de la piel.
• Usar protectores solares , independientemente si es invierno o verano.
• Beber 2 litos de agua al día al menos.

 

 



Muñeco negro y muñeco blanco-Experimento Kenneth y Mamie Clark.

 

En este video podemos apreciar como actúa el racismo en nuestra sociedad , y como incluso los mismo niños en este caso más morenos de piel prefieren , eligen y se identifican más con el muñeco de piel más clara . Esto ha llegado a ser posible por la enorme  descriminación que exite y que muchas personas tienen a otras personas de diferente color y a la crencia de superioridad que tienen las personas descriminantes.

Esta crencia en la mayoria de los casos es por que se relaciona  a las personas de piel más oscura con ¨algo malo¨ por  el simple echo de que viven en un habiente más pobre lo que causa   que tengan menos exito en la vida por falta de recursos y tengan que recurrir a otros medios.

Luego, está también la mala imagen que se le da a las pesonas de color ya que se las relacionan con la esclavitud , el narcotrafico , ladornes...ect.

Sin embargo a las personas de piel más clara se les relaciona con todo lo contrario  con ¨algo bueno¨, como si todas la personas blancas tuvieran éxito , no cometieran crimenes , ni nungún otro delito.

 

Y la verdad que en esta vida nadie es más que nadie y la condición de la persona no la da el color de la piel...

 

 

 

ERRORES FRECUENTES EN EL DEPORTE

Los ejercicios forman parte de nuestra vida misma , lo que varía es la intensidad con la que las personas lo realizan  , ya que el simple hecho de caminar  o ir a cualquier  lugar  es una actividad que contribuye a una buena condición física , lo que es muy beneficioso para nuestro organismo.

Pero esto puede dejar de ser beneficioso cuando no adoptamos unos buenos hábitos de alimentación , sueño ... o simplemente realizamos el ejercicio mal  o no sabemos como prepararnos antes y después  de  realizar el ejercicio .

 

 

En la alimentación el  error más frecuente es que para mejorar físicamente hay que dejar de comer , pero lo que hay que mejorar es  la cantidad  que consumimos , la calidad de los aliementos y la frecuencia en la que lo consumimos ( no por comer menos veces en el día vas a engordar menos ) .

Otro de los errores frecuentes  es  usar el inicio de la actividad física como excusa para poder comer más o alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares.

Es muy importante la comida post y pre entreno, deben ser de calidad y ajustadas al tipo de actividad física que hemos realizado.

Y  otro fallo que cometemos es la poca consumisión de líquidos  que tomamos para mantener el cuerpo hidratado durante la práctica de los ejercicios y algunas personas asta durante el día.

 

 

SUEÑO

Para el coordinador de fitness de Mocri "el problema es que la sociedad nos lleva a tener distintos horarios que nos condiciona mucho el tema del descanso".

Madrid Mateu resalta que "la gente llega cansada, muy estresada. Aquí en España, por ejemplo, se suele hacer gimnasia en la tarde o noche, cuando la gente sale de trabajar. Estamos hablando que ya llevan una jornada de siete, ocho, nueve, diez horas trabajando. Toda esa situación te la llevas a la cama".
El problema de la falta de sueño es que afecta directamente en el rendimiento físico ya que el cuerpo necesita un mínimo de horas de descanso.
"Piensa que por la noche se produce el proceso de regeneración de tejidos, tanto cerebral como físicos. Si no se produce un descanso no hay una recuperación correcta y eso afecta directamente al rendimiento, tanto físico como intelectual".

 

 



 

 

Exceso de cardio. El primer error que toda persona comete a la hora de empezar a hacer ejercicio, es excederse en hacer cardio. Como por ejemplo, sólo correr, correr y correr, sin cambiar la rutina. La clave es conseguir lo mejor de cada entrenamiento y agregar intervalos por cada sesión. Desde movimientos de alto impacto hasta breves descansos, la rutina debe convertirse en un camino hacia un resultado efectivo, duradero y satisfactorio.

 Correr en la cinta como si fuese la calle: Una cosa es correr durante 10-15 minutos y otra es querer preparar una carrera en la cinta del gimnasio. Esto puede producir lesiones con más facilidad, porque no reproduce el gesto natural de la carrera y aumenta el impacto en nuestras articulaciones.

 Evitar el estiramiento. Este es un gran error  porque cuando terminas tu rutina y sales sin estirar, te arriesgas a sufrir una lesión, por cambio drástico de temperatura y pausa total de movimiento. Además de que si no estiras, al otro día el dolor muscular se va a manifestar más que nunca.

Tomar bebidas isotónicas en exceso o sin necesidad: A no ser que el ejercicio sea aeróbico y de larga duración (más de 70-75 minutos) no tiene sentido tomar estas bebidas, además muchas son hipertónicas, se absorben más lentamente que el agua, y tienen alto contenido en azúcar, por lo que pueden provocar molestias gastrointestinales.

Para conseguir resultados en el gimnasio hay que ir entre 4 o 5 días por semana , especialmente al principio.

Utilizar el móvil: En e gimnasio hay personas a las que le puede molestar y uno mismo puede perder la concentración. Además, lo más probable es que los tiempos de descanso entre serie y serie se vuelvan eternos y eso resta efectividad.

CREER QUE SÓLO QUEMAS GRASA A LOS 30 MINUTOS DE ENTRENAR

El único tipo de ejercicio durante el cual el cuerpo prácticamente no quema grasa es en el anaeróbico intenso, por ejemplo, cuando esprintas. En cualquier otra situación, quemas grasas desde el primer minuto. "En el ejercicio aeróbico, el organismo utiliza como combustible tanto los hidratos de carbono como las grasas", explica Luis María De Molina, gerente de Polideportivos y Fitness Cronos de Madrid. Al inicio del entrenamiento, el cuerpo se abastece principalmente de los hidratos de carbono almacenados.

El metabolismo alcanza su máxima estimulación cuando te encuentras entre el 65 y el 75% de tu capacidad cardiaca máxima (para calcularla, réstale tu edad 220). También sabrás que te hallas en el punto óptimo si eres capaz de mantener una conversación mientras te ejercitas. "A este ritmo, tu cuerpo estará quemando grasas desde el principio. Eso sí, a medida que termines con las reservas de glucógeno el porcentaje de grasas irá creciendo", indica.

Por otro lado, cuanto mejor sea tu estado de forma, mejor oxigenación y, por tanto, mayor porcentaje de grasas invertirás. "Así que entramos en un círculo vicioso: cuanto más entrenes, más grasas quemarás; y cuanto más grasas quemes, más aguantarás entrenando", añade De Molina. En resumen, el entrenamiento destinado a quemar grasas exige invertir el 80% del tiempo en ejercicios aeróbicos y el 20% restante en anaeróbicos.

 

 

 

 



EFECTOS NEGATIVOS DE LOS TACONES

Las mayoria de las chicas no somos concientes del gran daño que nos puede procucir los zapatos de tacones , y es que su estructura hace que nos alargue las piernas , se nos vea más atractivas e incluso más delgadas.

Pero no somos concientes del daño que nos puede producir este tipo de zapato , especialmente para quienes lo utilizan todos los días.


El tacon alto es totalmente  antifisiologico . Las personas que utilizan estos zapatos compensan la postura poniendo la columna de forma arqueada hacia dentro y eso causa dolor lumbar  y es que usar un mal zapato provoca alteraciones en la marcha y molestias en cintura, rodillas y caderas, además de cansancio.
El doctor Carlos de la Barrera, traumatólogo de la Universidad de Chile, en Santiago, explica que en el caso del clásico zapato reina de taco alto, la carga de energía se transporta desde el talón (que es donde debería ir) a la zona del antepié, como si uno caminara de puntillas.
“Esto produce metatalsargias, es decir, dolores en la parte de apoyo de la región anterior. Dentro de estos problemas, los más comunes son los juanetes, uñas en garra, en martillo y callos”, dice de la Barrera.
Los populares zapatos con “terraplén” o plataforma tienen, en este sentido, cierta ventaja sobre los de taco aguja, porque la presión sobre la plata de los pies es menor. Sin embargo, el tobillo sigue en riesgo de torcerse en una mala pisada.

Los especialistas consideran que el “tacón ideal” a llevar debe oscilar de entre los 2 a los 3 cm,
medida que para nada tenemos en cuenta  y es que si nos paramos a pensar detenidamente, actualmente en la sociedad se vive esclavizado por la imagen física que queremos mostrar a los demás resultando ésta la mejor y agradable posible.
Está claro que si una mujer utiliza tacones de unos 12 o 14 centímetros, su figura resultará más estilizada, que por ejemplo la de una mujer que utiliza zapato plano;

 

 

El resultado está claro, cuanto más elevado sea el tacón, más peso recaerá sobre la parte delantera del pie, sufriendo el tobillo la peor parte, pues presenta un riesgo de hasta tres veces a padecer un esguince.
 

 

 

Pueden producir :

-Dolores lumbares y cervicales
-Mala circulación en las piernas
-Alteraciones en las articulaciones de rodilla y tobillo
-Escoliosis
-Sobrecargas en la zona del ante pie
-Visitas frecuentes al podólogo
-Problemas circulatorios por la presión que generan las punteras estrechas
-Alteran la posición natural del pie
-Dificultad para caminar correctamente
-Dedos en garra o callos
-Deformaciones óseas
-Intervención quirúrgica de juanetes
-Uñas encarnadas

 

 

 

 

 

 

 

Lo que ocurre al mirar a un desconocido a los ojos

 

 

En este experimento audiovisual se les pidió a 20 desconocidos que eligieran a alguien de la sala para mirarlo fijamente a los ojos y se dejaran llevar .

 

 

Estos desconocidos  no sabian como explicar la sensación que  les producia mirar fijamente por un tiempo a  la persona que tenian delante  , y en tan solo unos momentos llegaron a  sentir una gran complicidad  entre ellos . 

 

¨ESTE ESTUDIO DEMUESTRA QUE ES IMPOSIBLE  MIRAR A ALGUIEN FIJAMENTE   A LOS  OJOS Y NO SENTIR NADA...

 

CUANDO LE SOSTIENES LA MIRADA A ALGUIEN ALGO SE ACTIVA ,

 ALGO SE CONECTA...

 

LA MAYORÑIA DE LOS PARTICIPANTES LE LLAMARON AMOR ¨

 

LOS PERROS SIENTEN EL DOLOR DE LAS PERSONAS

¨ Los perros son capaces de distinguir  entre un lloro y un tarareo lo que indica  que su  respuesta no es motivada por la curiosidad¨.¨ El llanto parece que afecta más a los perros creando  mayores emociones en ellos , provoca una reación más grande en ellos en relación con el habla o cualquier tarareo¨explicaba la Doctora Deborah Custance ,de la universidad Goldsmiths en Londres.

Es estudio se llevó a cabo en Universidad de Goldsmiths. Un grupo de psicólogos conducidos por Deborah Custance y Jennifer Mayer, ambos del Departamento de Psicología, realizaron ensayos controlados para evaluar la respuesta que tenían a los estados emocionales de los humanos. Programaron una serie de pruebas con 18 perros de diferentes edades y razas. Todos fueron expuestos a tres tipos de estímulos, de no más de medio minuto: una persona llorando, una persona haciendo un zumbido extraño y una persona llevando a cabo una conversación casual.
A los animales les provocaba curiosidad el sonido de los zumbidos, en tanto reflejaron indiferencia ante los diálogos. En cambio, cuando algunas de las personas -conocidas o no por el perro- fingió llorar, el animal se acercó y, adoptando una actitud sumisa, buscó de inmediato contacto físico como una forma de mitigar esa tristeza, de aliviar el dolor con "mimos".
Según las conclusiones del estudio, la mayoría de los perros respondió al llanto de manera empática, lamiendo e intentando consolar. Según explicaron los responsables, la idea de generar distintos ruidos o expresiones fue para descartar que los "gestos" del perro no estuvieran asociados a una simple curiosidad.

“Los humanos suelen tener menor respuesta de empatia entorno a personas desconocidas que los perros", asegura el estudio.

Entre las conclusiones, se determinó que los perros son capaces de responder más a las emociones que cualquier otra especie, humanos incluidos. "El llanto lleva a un mayor significado emocional para los perros y provocó una respuesta global más fuerte que hablar", sostiene la investigación.

Para los amantes de los animales, la idea de que el mejor amigo del hombre puede sentir nuestro dolor no tiene dudas. Un hecho que lo prueba es la historia de Hachikō.


Hachikō fue un perro japonés de raza akita , recordado por su lealtad a su amo, el profesor Eisaburō Ueno, incluso varios años después de la muerte de este.

Hachikō nació en una granja cerca de la ciudad de Odate,
fue regalado a Eisaburō Ueno, profesor del Departamento de Agricultura en la Universidad de Tokio a raíz de la muerte de una perra anterior, que les fue muy triste. No quería conservarlo, pero su hija adolescente insistió. Hachikō fue enviado dentro de una caja desde la prefectura de Akita hasta la  estación de Shibuya (un viaje de dos días en un vagón de equipaje). Cuando los sirvientes del profesor lo fueron a retirar, creyeron que el perro estaba muerto.

Sin embargo, cuando llegaron a la casa, el profesor le acercó al perro una fuente con leche y este se reanimó. El profesor lo recogió en su regazo y notó que las patas delanteras estaban levemente desviadas, por lo que decidió llamarlo Hachi (‘ocho’ en japonés),

 Pronto se encariñó con el perro, que lo adoraba enérgicamente.

El perro lo acompañaba a la estación para despedirse allí todos los días cuando su dueño iba al trabajo, y al final del día volvía a la estación a recibirlo. Esta rutina, que pasó a formar parte de la vida de ambos, no fue inadvertida ni por las personas que transitaban por el lugar ni por los dueños de los comercios de los alrededores.


Esta rutina continuó sin interrupciones hasta el 21 de mayode 1925, cuando el profesor Ueno sufrió un paro cardiaco mientras daba sus clases en la Universidad de Tokio, y murió. Esa tarde Hachikō corrió a la estación a esperar la llegada del tren de su amo, y no volvió esa noche a su casa. Se quedó a vivir en el mismo sitio frente a la estación durante los siguientes 9 años de su vida. Conforme transcurría el tiempo, Hachikō comenzó a llamar la atención de propios y extraños en la estación; mucha gente que solía acudir con frecuencia a la estación habían sido testigos de cómo Hachikō acompañaba cada día al profesor Ueno antes de su muerte. Fueron estas mismas personas las que cuidaron y alimentaron a Hachi durante ese largo período.
La devoción que Hachikō sentía hacia su amo fallecido conmovió a los que lo rodeaban, quienes lo llamaron el perro fiel.

 

 

En abril de 1934, una estatua  de bronce fue erigida en su honor en la estación Shibuya , y el propio Hachikō estuvo presente el día que se inauguró


 El 8 de marzo de 1935, Hachikō fue encontrado muerto frente a la estación de Shibuya, tras esperar infructuosamente a su amo durante diez años.Al lado de la tumba del profesor Ueno, en el Cementerio de Aoyama, Minmi-Aoyama, Minato-Ku.

LENGUAGE CORPORAL

La postura de una persona nos puede llegar a mostrar cosas acerca de su pasado.

La postura de los hombros nos puede revelar las penurias sufridas, su furia contenida o si es una persona timida.

 En centros de investigación como el Instituto Esalen, se considera que algunas veces los problemas psicológicos personales coinciden con la estructura corporal.

Cuando una persona pasa mucho tiempo en un período depresivo ,  su cuerpo se descontrola, los hombros se encorvan bajo el peso de sus problemas y aun que a veces desaparezca el  motivo de su depresión la postura que ha ido cogiendo se mantiene igal , algunos músculos se acortan , otros se estiran y se forma un nuevo tejifo conjuntivo.Debido a que el cuerpo aún continúa agobiado, sigue sintiéndose deprimido. Es posible sin embargo, que si el  cuerpo pudiera re-disciplinarse y volver a su equilibrio adecuado, mejorarían también las condiciones psíquicas. Estas teorías forman parte de la Medicina psicosomática, que señala que el estado del cuerpo afecta al de la mente, y viceversa.

 

La postura es una expresión de la actitud  , no solamente del carácter.

Mucho de los estudios psicológicoss realizados sobre la postura  la analizan según lo que revela acerca de los sentimientos de un individuo con respecto a las personas que lo rodean.

La postura es el elemento más fácil para observar e interpretar dentro de la comunicación no verbal. Las posturas constantemente nos envían señales y mensajes sobre los juicios, opiniones y sentimientos de una persona, con respecto a una situación u otra persona.
 

 De acuerdo con el profesor Albert Mehrabian, el 55 por ciento del mensaje que mandas viene de tu lenguaje corporal.  Desde el siglo pasado, hemos logrado muchos avances al entender los miles de significados del lenguaje no verbal.

 

 Esto es un análisis sobre los gestos que generamos las personas, que nos sirve como herramienta para lograr entender los pensamientos y emociones:

 

CLAVES  DEL  LENGUAJE CORPORAL

 

-Gestos de la cara

-Posiciones de la cabeza

-Mirada

-Sonrisa

-Posición de los brazos

-Gestos con las manos

-Posición de las piernas

 

 

GESTOS DE LA CARA

 

Como dicen la cara es el reflejo del alma , pero como en cualquier interpretación del lenguaje no verbal tienes que tener cuidado a la hora de evaluar los gestos de la cara por separado  ya que normalmente forman parte de un estado emocional global y pueden dar lugar a muchas interpretaciones.

 

Taparse o tocarse la boca: si se hace mientras se habla puede significar un intento de ocultar algo. Si se realiza mientras se escucha puede ser  la señal de que esa persona cree que se le está ocultando algo.

Tocarse la oreja : es la representación inconsciente del deseo de bloquear las palabras que se oyen. Si tu interlocutor lo realiza mientras hablas puede significar que desea que dejes de hablar.

Tocarse la nartiz: puede indicar que alguien está mintiendo. Cuando mientes se liberan catecolaminas , unas sustancias que inflaman el tejido interno de la nariz y pueden provocar picor. También ocurre cuando alguien se enfada o se molesta.

Frotarse un ojo: es un intento de bloquear lo que se ve para no tener que mirar a la cara a la persona a la que se miente. Cuidado con la gente que se toca mucho la nariz y se frota los ojos cuando habla contigo
Rascarse el cuello :señal de incertidumbre o de duda con lo que uno mismo está diciendo.
Llevarse un dedo o algo a la boca: significa inseguridad o necesidad de tranquilizarse, en una expresión inconsciente de volver a la seguridad de la madre.


POSIONES  DE  LA  CABEZA

Levantar la cabeza y proyectar la barbilla hacia delante: un signo que pretende comunicar expresamente agresividad y poder.
Asentir con la cabeza se trata: de un gesto de sumisión contagioso que puede transmitir sensaciones positivas. Comunica interés y acuerdo, pero si se hace varias veces muy rápido puede comunicar que ya se ha escuchado bastante.
Ladear con la cabeza: es una señal de sumisión al dejar expuesta la garganta. En el caso de las mujeres suele usarse para mostrar interés por un hombre, pero si lo realizas al escuchar mientras asientes, lograrás aumentar la confianza de tu interlocutor hacia ti.
Apoyar la cara sobre las manos: se expone la cara habitualmente con el objetivo de “presentársela” al interlocutor. Por lo tanto demuestra atracción por la otra persona.
Apoyar la barbilla sobre las manos: si la palma de la mano está cerrada es señal de evaluación. Si la palma de la mano está abierta puede significar aburrimiento o pérdida de interés.


MIRADA

 

Variación del tamaño de las pupilas: la presencia de pupilas dilatadas suele significar que se está viendo algo que gusta, mientras que las pupilas contraídas expresan hostilidad. Las neuronas espejo son también responsables de que nuestras pupilas adopten la misma expresión que nuestro interlocutor. Son variaciones muy sutiles que a menudo quedan enmascaradas por los cambios ambientales en la intensidad de la luz.

Levantar las cejas: es un saludo social que implica ausencia de miedo y agrado. Hazlo frente personas a las que quieras gustar.
Bajar la cabeza y levantar la vista: en mujeres es una postura que denota sumisión y sensualidad para atraer a los hombres. Cantidad de fotos de perfil de mujeres en sitios de citas online son tomas desde arriba que además permiten mostrar el escote. En los hombres es al revés: tomas inferiores para parecer más alto y dominante.
Mantener la mirada: en el caso de las mujeres establecer contacto visual durante 2 o 3 segundos para después desviar la mirada hacia abajo puede ser un indicador de interés sexual.
Pestañear repetitivamente: es otra forma de intentar bloquear la visión de la persona que tienes enfrente, ya sea por aburrimiento o desconfianza.
Mirar hacia los lados: otra manera de expresar aburrimiento, porque de forma inconsciente estás buscando vías de escape.

 

 

 SONRISA

 

 La sonrisa es fuente inagotable de significados y emociones.Además, gracias a las neuronas espejo, sonreír es un acto tremendamente contagioso capaz de provocar emociones muy positivas en los demás.

 

 La sonrisa natural es la que produce arrugas junto a los ojos, eleva las mejillas y desciende levemente las cejas.

En una sonrisa falsa el lado izquierdo de la boca suele elevarse más debido a que la parte del cerebro más especializada en las emociones está en el hemisferio derecho, el cual controla principalmente la parte izquierda del cuerpo.

Una sonrisa tensa, con los labios apretados, denota que esa persona no desea compartir sus emociones contigo y es una clara señal de rechazo.

 

 

POSICIÓN  DE  LOS BRAZOS

 

 Los brazos, junto a las manos, presentan una gran movilidad y sirven de apoyo a la mayoría de movimientos que realizas. También permiten defender las zonas más vulnerables de tu cuerpo en situaciones de inseguridad percibida.

 

 Cruzar los brazos: muestra desacuerdo y rechazo. Evita hacerlo a no ser que precisamente quieras enviar este mensaje a los demás. Las mujeres suelen hacerlo en presencia de hombres que les parecen demasiado agresivos o poco atractivos.

Cruzar un solo brazo por delante para sujetar el otro brazo: denota falta de confianza en uno mismo al necesitar sentirse abrazado.
Brazos cruzados con pulgares hacia arriba: postura defensiva pero que a la vez quiere transmitir orgullo.
Unir las manos por delante de los genitales: en los hombres proporciona sensación de seguridad en situaciones en que se experimenta vulnerabilidad.
Unir las manos por detrás de la espalda: demuestra confianza y ausencia de miedo al dejar expuestos puntos débiles como el estómago, garganta y entrepierna. Puede ser útil adoptar esta postura en situaciones de inseguridad para intentar ganar confianza.

 

 

 GESTOS  CON  LAS  MANOS

 

Mostrar la palma abierta: expresa sinceridad y honestidad, mientras que cerrar el puño muestra lo contrario.

Manos en los bolsillos: denota pasotismo y desimplicación en la conversación o situación.
Enfatizar algo con la mano: cuando alguien ofrece dos puntos de vista con las manos, normalmente el que más le gusta lo refuerza con la mano dominante y la palma hacia arriba.
Entrelazar los dedos de ambas manos: transmite una actitud reprimida, ansiosa o negativa. Si tu interlocutor adopta esta postura, rómpela dándole algo para que tenga que sujetarlo.
Puntas de los dedos unidas: expresa confianza y seguridad, pero puede llegar a confundirse con arrogancia. Muy útil para detectar si los rivales tienen buenas manos al jugar al póquer.
Sujetar la otra mano por la espalda: es un intento de controlarse a uno mismo, por lo tanto expresa frustración o un intento de disimular el nerviosismo.
Mostrar los pulgares por fuera de los bolsillos: en los hombres representa un intento de demostrar confianza y autoridad frente mujeres que les atraen, o agresividad en una situación conflictiva.
Ocultar sólo los pulgares dentro de los bolsillos: es una postura que enmarca y destaca la zona genital, por lo tanto es una actitud sexualmente abierta que realizan los hombres para mostrar ausencia de miedo o interés sexual por una mujer.
Llevarse las manos a las caderas: indica una actitud sutilmente agresiva, ya que quiere aumentar la presencia física. Muchos hombres la usan tanto para establecer superioridad en su círculo social como para aparentar mayor masculinidad en presencia de mujeres que les atraen. Cuanto más se exponga el pecho mayor agresividad subcomunicará.

 

 

POSICIÓN  DE   LAS   PIERNAS

 

Las piernas juegan un papel muy interesante en el lenguaje corporal. Al estar más alejadas del sistema nervioso central (el cerebro), nuestra mente racional tiene menos control sobre ellas y les permite expresar sentimientos internos con mayor libertad. Cuanto más lejos del cerebro esté una parte del cuerpo, menor control tienes sobre lo que está haciendo.
En general el ser humano está programado para acercarse a lo que quiere y alejarse de lo que no desea. La forma como alguien posiciona sus piernas puede proporcionarte algunas de las pistas más valiosas sobre la comunicación no verbal en la medida en que sabrás hacia

 El pie adelantado: el pie más avanzado casi siempre apunta hacia donde querrías ir. En una situación social con varias personas también apunta hacia la persona que consideras más interesante o atractiva. Si quieres que alguien de forma emocional sienta que le estás dando toda tu atención, asegúrate de que tus pies están encarados hacia él. De la misma manera, cuando tu interlocutor apunta con sus pies hacia la puerta en lugar de hacia ti es una señal bastante evidente de que quiere terminar la conversación.

Piernas cruzadas: actitud defensiva o cerrada, protege los genitales y en el caso de las mujeres subcomunica cierto rechazo sexual. Una persona sentada con brazos y piernas cruzados es alguien que se ha retirado totalmente de la conversación. Incluso los investigadores Allan y Barbara Pease realizaron un estudio que demostró que las personas recordaban menos detalles de una conferencia si la escuchaban con los brazos y piernas cruzados.
Sentado con una pierna elevada apoyada en la otra: típicamente masculina, revela una postura competitiva o preparada para discutir; sería la versión sentada de exhibición de la entrepierna.
Piernas muy separadas: es un gesto básicamente masculino que quiere transmitir dominancia y territorialidad.
Sentada con las piernas enroscadas: en mujeres denota cierta timidez e introversión.
Sentada con una pierna encima de la otra en paralelo: en las mujeres puede interpretarse como cortejo al intentar llamar la atención hacia las piernas, puesto que en esta postura quedan más presionadas y ofrecen un aspecto más juvenil y sensual.

 

 

OTROS COMPORTAMIENTOS

 

 Si imitan tu lenguaje corporal la conversación puede ir bien. Cuando dos personas se llevan bien, sus posturas y movimientos se parecen a los del otro. Cuando tu mejor amiga cruza la pierna tú también lo harás. Si estás en una cita que va bien los dos harán los mismos gestos.

Si te miran durante mucho tiempo pueden estar mintiendo. Para evitar verse falsos, algunos aguantan la mirada a propósito para que sea un poco incómodo. También pueden pararse muy quietos y no parpadear.

Gesto de arreglarse el pelo con la mano:Es un gesto muy femenino; sugiere provocación discreta, coqueteo